该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。

魔法凉帽传人阿凉无意中闯进秘境森林，结识了很多森林里的小伙伴。贪婪阴险的黑商偷走了山神之心，引发了山神的愤怒，凤凰山的平静被打破，昔日温馨家园面目全非，秘境森林里的小动物们面临灭顶之灾。阿凉在黎凉奶奶的指引下，帮助小动物们逃亡避难，保护自然和家园，经历浩劫后的赤竹镇也如同雨后彩虹般灿烂。